ผู้เขียน หัวข้อ: อาหารสุขภาพ ช่วยป้องกันเกล็ดเลือดต่ำ  (อ่าน 104 ครั้ง)

siritidaphon

  • Sr. Member
  • ****
  • กระทู้: 433
  • เว็บลงโฆษณาฟรี ประกาศขายสินค้าออนไลน์ ซื้อขายแลกเปลี่ยน ลงประกาศฟรี
    • ดูรายละเอียด
อาหารสุขภาพ ช่วยป้องกันเกล็ดเลือดต่ำ
« เมื่อ: วันที่ 12 มิถุนายน 2024, 20:36:29 น. »
อาหารสุขภาพ ช่วยป้องกันเกล็ดเลือดต่ำ

การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ถือเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นต่อการดำรงชีวิต ซึ่งในปัจจุบันนี้คนเรานิยมหันมารักษาสุขภาพ ด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพราะเชื่อว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าคนไทยเราป่วยเป็นโรคประจำตัว อันมีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารไม่ว่าจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน รวมไปถึงโรคหัวใจและอีกมากมาย สำหรับโรคที่กล่าวมาข้างต้นนั้น มีสาเหตุหลักๆ มาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ซึ่งอาจจะเกิดจากการรับประทานอาหารในปริมาณที่มากจนเกินไป ทำให้ร่างกายเกิดการสะสมจนนำไปสู่โรคภัยไข้เจ็บ หรือเกิดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆได้ โดยเราสามารถป้องกันได้


สำหรับวันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารสำหรับผู้ที่มีเกล็ดเลือดต่ำ ซึ่งภาวะเกล็ดเลือดต่ำนั้นถือว่าเป็นอันตรายมากเช่นเดียวกัน และสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่การรับประทานอาหารก็สามารถป้องกันการเกิดเกล็ดเลือดต่ำได้ เกล็ดเลือด คือเซลล์เม็ดเลือดชนิดหนึ่ง ที่ช่วยทำให้เลือดแข็งเป็นลิ่ม มีหน้าที่สำคัญในการห้ามเลือดเมื่อเนื้อเยื่อเกิดบาดแผล ช่วยอุดรอยฉีกขาดของเส้นเลือดเวลาถูกของมีคมบาด ดังนั้นหากผู้ที่มีเกล็ดเลือดต่ำก็อาจทำให้มีปัญหาเลือดออกง่าย หยุดยาก โดยปกติแล้วเกล็ดเลือดแต่ละเกล็ดจะมีอายุไหลเวียนอยู่ในกระแสเลือดประมาณ 7-10 วัน เมื่อหมดอายุก็จะถูกกำจัดออกไปเพื่อให้ไขกระดูกสร้างขึ้นมาใหม่เรื่อยๆ ตลอดชีวิต

 
ก่อนที่เราจะมาพูดถึงอาหารสำหรับช่วยเพิ่มเกล็ดเลือดนั้น เราจะมาพูดถึงสาเหตุที่ทำให้เกล็ดเลือดต่ำว่าเกิดจากอะไรได้บ้าง ซึ่งสาเหตุหลักๆ ก็คือการที่ไขกระดูกสร้างเกล็ดเลือดไม่เพียงพอ ซึ่งอาจจะเกิดจากโรคโลหิตจางจากไขกระดูกฝ่อที่ทำให้ไขกระดูกไม่สามารถสร้างเกล็ดเลือดหรือเม็ดเลือดแดงเพียงพอ นอกจากนี้โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว มะเร็งต่อมน้ำเหลือง ก็เป็นสาเหตุทำให้ไขกระดูกและสเต็มเซลของเกล็ดเลือดถูกทำลาย นอกจากนี้สาเหตุจากการติดเชื้อไวรัสบางชนิดที่เป็นสาเหตุของโรคไข้เลือดออกหรือเชื้อไวรัสอีสุกอีใส ก็ทำให้เกิดภาวะเกล็ดเลือดต่ำได้เช่นเดียวกัน ทั้งนี้การรับประทานยาบางชนิดที่อาจส่งผลต่อการสร้างเกล็ดเลือดเช่น ยาขับปัสสาวะหรือยาแอสไพริน


นอกจากนี้การที่ร่างกายของเราขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดเช่น วิตามินบี 12 โฟเลท และธาตุเหล็ก ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดภาวะเกล็ดเลือดต่ำได้ และที่สำคัญที่สุดนั่นก็คือพฤติกรรมการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ก็ส่งผลต่อการสร้างเกล็ดเลือดเช่นเดียวกัน นอกจากนี้ อาการสำหรับผู้ที่มีเกิดเลือดต่ำก็สามารถสังเกตได้ชัดๆนั่นก็คือ จะมีรอยช้ำตามตัว เป็นจุดเลือดออกแดงๆเล็กๆ หรือเป็นจ้ำเลือดตามร่างกายหลายจุด และถ้าหากถูกของมีคมบาดหรือเป็นบาดแผลเพียงเล็กนิดเดียว อาจจะทำให้เลือดไหลเป็นจำนวนมากและไหลไม่หยุด มีอาการเลือดกำเดาไหลบ่อยๆ เลือดออกตามไรฟัน ปัสสาวะเป็นเลือด อุจจาระเป็นเลือด ประจำเดือนมามากผิดปกติ มีภาวะซีด อ่อนเพลียง่าย ม้ามโต นี่ก็เป็นอาการสำหรับผู้ที่มีเกล็ดเลือดต่ำ เราควรสังเกตุอาการให้ดี เพื่อป้องกันและรักษาได้อย่างทันเวลา
 

สำหรับอาหารที่มีสรรพคุณในการสร้างเกล็ดเลือดหรือเพิ่มเกล็ดเลือดนั้น มีด้วยกันหลากหลายชนิด ยกตัวอย่างเช่น ทับทิม เพราะทับทิมมีส่วนช่วยในการเพิ่มการสร้างเกล็ดเลือดได้ เพราะทับทิมอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆมากมาย ในขณะที่สารต้านอนุมูนอิสระสูง มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบในร่างกาย และยังมีสรรพคุณกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย ต่อมาคือน้ำมันปลา ที่มีสรรพคุณช่วยเสริมสร้างเกล็ดเลือดในร่างกายได้ จากการศึกษาพบว่า น้ำมันปลา นอกจากจะมีโปรตีนที่สูงแล้วยังมีสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นการสร้างเกล็ดเลือดในร่างกายได้เป็นอย่างดี และคนที่มีภาวะเกล็ดเลือดต่ำควรรับประทานน้ำมันปลาด้วย ต่อมาคือฟักทอง


ซึ่งฟักทองมีวิตามินเอสูง ซึ่งวิตามินเอมีส่วนช่วยซัพพอร์ตในการสร้างเกล็ดเลือดและในฟักทองก็มีโปรตีนอยู่พอสมควรจะช่วยกันสร้างเกล็ดเลือดของร่างกายได้ นอกจากนี้อาหารที่มีวิตามินซีสูง ก็สามารถช่วยสร้างเกล็ดเลือดได้ เพราะวิตามินซีเป็นสารอาหารที่สำคัญในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย มีส่วนช่วยกระตุ้นการสร้างเกล็ดเลือดในร่างกายได้เป็นอย่างดี ต่อมาผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักโขม กวางตุ้ง ผักบุ้ง ก็จะมีวิตามินเคค่อนข้างสูง ในวิตามินเคมีส่วนสำคัญในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดและอาจจะช่วยกระตุ้นการสร้างเกล็ดเลือดได้ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีภาวะเกร็ดเลือดต่ำก็ไม่ควรเน้นรับประทานอาหารที่มีสรรพคุณช่วยเพิ่มเกล็ดเลือดประเภทใดประเภทหนึ่งมากจนเกินไป เพราะอาหารบางชนิดอาจจะมีผลกระทบต่อบางโรคได้

เพราะฉะนั้นเราอยากให้ทุกคนเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และคำนึงถึงปริมาณของสารอาหารที่ร่างกายควรจะได้รับให้เหมาะสมต่อความต้องการของร่างกาย เพราะอาหารแต่ละชนิดถึงแม้ว่าจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่หากได้รับในปริมาณที่มากจนเกินไปก็สามารถเกิดโทษขึ้นได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นควรเลือกรับประทานอาหารให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมจะเป็นการดีที่สุด

 























































รวมเว็บลงประกาศฟรี ล่าสุด
รวมเว็บประกาศฟรี
โพสต์ขายของฟรี
ลงโฆษณาสินค้าฟรี
โฆษณาฟรี
ประกาศฟรี
เว็บฟรีไม่จำกัด
ทำ SEO ติด Google
ลงประกาศขาย
เว็บฟรียอดนิยม
โพสโฆษณา
ประกาศขายของ
ประกาศหางาน
บริการ แนะนำเว็บ
ลงประกาศ
รวมเว็บประกาศฟรี
รวมเว็บซื้อขาย ใช้งานง่าย
ลงประกาศฟรี ทุกจังหวัด
ต้องการขาย
ปล่อยเช่า บ้าน คอนโด ที่ดิน
ขายบ้าน คอนโด ที่ดิน
ประกาศฟรี ไม่มี หมดอายุ
เว็บประกาศฟรี ติดอันดับ
ฝากร้านฟรี โพ ส ฟรี
ลงประกาศฟรี กรุงเทพ
ลงประกาศฟรี ทั่วไทย
ลงประกาศโฆษณาฟรี
ลงประกาศฟรี 2023
รวมเว็บลงประกาศฟรี

รวม SMFขายสินค้า
ประกาศฟรีออนไลน์
ลงประกาศ สินค้า
เว็บบอร์ด โพสต์ฟรี
ลงประกาศ ซื้อ-ขาย ฟรี
ชุมชนคนไอทีขายสินค้า
ลงประกาศฟรีใหม่ๆ 2023
โปรโมทธุรกิจฟรี
โปรโมทสินค้าฟรี
แจกฟรี รายชื่อเว็บลงประกาศฟรี
โปรโมท Social
โปรโมท youtube
แจกฟรี รายชื่อเว็บ
แจกฟรีโพสเว็บบอร์ดsmf
เว็บบอร์ดsmfโพสฟรี
รายชื่อเว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ลงประกาศฟรี เว็บบอร์ด
เว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ฟรี เว็บบอร์ด แรงๆ
โพสขายสินค้าตรงกลุ่มเป้าหมาย
โฆษณาเลื่อนประกาศได้
ขายของออนไลน์
แนะนำ 6 วิธีขายของออนไลน์
อยากขายของออนไลน์
เริ่มต้นขายของออนไลน์
ขายของออนไลน์ เริ่มยังไง
ชี้ช่องขายของออนไลน์
การขายของออนไลน์
สร้างเว็บฟรีประกาศ

smf โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์อะไรดี
smf โพสฟรี
อยากขายของออนไลน์ smf
ขายของออนไลน์ยังไงให้มีคนซื้อ
smf เริ่มต้นขายของออนไลน์
ไอ เดีย การขายของออนไลน์
เว็บขายของออนไลน์
เริ่ม ขายของออนไลน์ โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ที่ไหนดี
เทคนิคการโพสต์ขายของ
smf โพสต์ขายของให้ยอดขายปัง
โพสต์ขายของให้ยอดขายปังโพสฟรี
smf ขายของในกลุ่มซื้อขายสินค้า
โพสขายของยังไงให้มีคนซื้อ
smf โพสขายของแบบไหนดี
โพสฟรีแคปชั่นโพสขายของยังไงให้ปัง
smf แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์
แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์ โพสฟรี
ขายของให้ออร์เดอร์เข้ารัว ๆ
smf โพสต์เรียกลูกค้า
โพสต์เรียกลูกค้าโพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ให้ปัง
smf โพสต์ขายของ
smf เขียนโพสขายของโดนๆ
แคปชั่นเปิดร้าน โพสฟรี
smf วิธีโพสขายของให้น่าสนใจ
วิธีเพิ่มยอดขาย โพสฟรี
smf เทคนิคเพิ่มยอดขาย

เพิ่มยอดขายให้เข้าเป้า
เว็บบอร์ดฟรี
โปรโมทฟรี
มีลูกค้าเพิ่ม - YouTube
ผลักดันยอดขายโปรโมทฟรี
โปรโมทผลักดันยอดขาย
โปรโมทแผนการเพิ่มยอดขายให้ได้ผล
โปรโมทวิธีการวางแผนการเพิ่มยอดขาย
ยอดขายไม่ดีควรทำอย่างไร
ยอดขายตกเกิดจากอะไร
ทำไมต้องเพิ่มยอดขาย
ขายฟรี
ยอดการขาย คืออะไร
กลยุทธ์เพิ่มยอดขาย
โพสฟรีการกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทฟรีออนไลน์กระตุ้นยอดขาย
ประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศเพิ่มยอดขาย
ฝากร้านฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศฟรีใหม่ ๆ เพิ่มยอดขาย
เว็บประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
Post ฟรี
ประกาศขายของฟรี
ประกาศฟรี
โพส SEO
ลงโฆษณาฟรี
โปรโมทเพจร้านค้า